fight for the "fit for fight"

som lucy sa, killerbody

träningsschema för nästa vecka, jag har anmält till ett lopp i slutet av sommaren, så nu blir det löpning, löpteknik och kompleterande styrka!

måndag: 3 km löpning + 5x 2 jämfotahopp på plint
tisdag: 15x 3 tåhävningar, 8 min abs, 30 utfall, 15x 3 rygglyft (+ ev. arm-pass på gymmet)
onsdag: 3 km löpning + 5x 2 jämfotahopp på plint
torsdag: 15x 3 tåhävningar, 8 min abs, 30 utfall, 15x 3 rygglyft
fredag: 3 km löpning + 5x 2 jämfotahopp på plint
lördag: vilodag
söndag: 15x 3 tåhävningar, 8 min abs, 30 utfall, 15x 3 rygglyft

okej, jag har nog ångrat mig, det här är nog den finaste bilden just nu, ge mig kroppen, håret och brännan. Speciellt håret. och kroppen. och brännan. haha.

idag gick lite halvdåligt, men nu kan jag kalla mig tillräckligt frisk för att gå utanför dörren i alla fall, så nu är det raska promenader tills jag kan träna på riktigt!

Morgondagen ska gå så jävla bra, jag är så sjukt peppad nu, vet inte var det kom ifrån, satt och läste lite träningsbloggar (Mirandas peppar en på att träna så jävla grovt! tips när träningen känns motig) och det bara slog mig, har läst forum om misslyckade viktnedgångar, kollat på äckliga förebilder och tittat på min mage. Nu jävlar!

pojken har inte ringt än, men han har tidig träning idag så jag hoppas att han ringer mig riktigt snart, den är slut om en kvart, så då vaktar jag mobilen, haha ;)

morgondagens planering:
frukost: 2 sportknäcke m keso
lunch: yoghurt + 1 kopp te
middag: skulle lagas någon pastarätt, ta sallad och vatten
träning: 8 min abs, 20 utfall, 1h promenad
hur går det för er världens vackraste brudar?♥

förresten så har det varit så mycket snack om SKINS, så nu har jag laddat ner och börjat kolla och mitt omdömme hittills är "lovely"!!:D

Idag saknar jag baby, så grymt mycket att det skrämmer mig.
Jag har bett honom ringa mig när han kommer hem från skolan, han sa ja.
vet ni hur långt borta söndag och pojkvänskramar ter sig? jag vill bara att han håller om mig.

Helvete vad emo det lät - ser ni vad kärleken gör med en?

Jag längtar galet efter sommaren, och längtar galet efter en kropp att visa upp i sommar, och motivationen slog mig, hårt, igår! Nu jävlar, det ska fan synas resultat redan på söndag (ska han vara omöjlig o få träffa ska han fan få se vad det är han har missat i alla fall?) och satan vad taggad jag är!

dagens intag(planering)
frukost: hallon + lite yoghurt
lunch: 2 knäckebröd m keso + avocado
mellanmål: hallon
middag: kycklingfilé och avocado
träning: 40 utfall, 40 min promenad (fortfarande sjuk :( )

Så nu blir det stenhårt, från och med imorgon förhoppningsvis lite mer träning också!!
♥

hur jävla underbar liksom?
btw, det går bra nu, peppad, men kan fortfarande inte träna:/

frukost: -
lunch: 2 ägg + lite ost
mellanmål: 1 äpple + 1 apelsin
middag: det som serveras, liten mängd

fortfarande sjuk, och lär vara hemma från skolan imorgon också, men jag mår i alla fall inte sådär äckligt dåligt som igår, och efter en bloggrunda nu imorse, känner jag mig superpeppad!

Jag är ofta förkyld. Så även nu, den slog till för någon dag sedan, smittad av älskling - vi håller oss inte direkt ifrån varandra bara för att vi är snuviga (är man nykär efter 3 år så är man)
ligger mest och sover och tycker synd om mig själv, tyckte det verkade tråkigt att uppdatera er om det - men nu gör jag det i alla fall, jag kan ju inte försvinna igen.

kärlek till er, ni är så jävla bra!♥

vet inte varför jag inte har bloggat, i ren pojkvänsabstinens tror jag, allt dog och jag försökte bara hålla mig GALET sysselsatt! Men nu, jag är superpepp, nu blir det håårt i fem veckor, sen soommar (i princip) jag måste ju matcha pojkvännens kropp när vi åker på sola-helg tillsammans i mitten av maj:p
Dagens val är morgondagens framtid

dagens intag:
frukost: gröt m lite sylt + 1 dl mjölk
lunch: 2 äpplen
mellanmål: 1 dl gröt + vatten
middag (ska äta): tonfisk, sallad

ska ut på en promenad efter maten också, lyssna på musik och bara finnas i det fina vädret. Har solat flera timmar idag, awesome!

kan slänga in morgondagens intag också när jag ändå håller på:
frukost: 2 knäckebröd m keso
lunch: pizzasallad (ev. en liten bit fläskkarré)
mellanmål: allbran m mjölk (ska hålla föredrag för massa viktiga människor inom hundvärlden, måste ha ngt i magen då! nervööös!)
middag: 2 knäckebröd m keso + te
morgondagens träning blir väl cykeltur fram o tillbaka till skolan på ca en timme :)

kärlek till er, fina tjejer!♥

jag är sjuk, kunde alltså inte träna. imorgon, fasta till middagen!

frukost: te
lunch: te
mellanmål: te
middag: tonfisk + sallad

jag behöver den här kickstarten!

frukost: - sov haha
lunch: råggröt + 1 glas mjölk
middag: det som serveras, lite

träning: gymmet ikväll, ca 1h, 8 min abs

nu ska jag dra o tröstshoppa underkläder, min pojkvän är på fotbollsresa och kommer inte förrän måndag kväll och jag saknar ihjäl mig.. :/

drömkroppen!

jag dog inte. däremot gjorde min dator det, typiskt!
jag är tillbaka nu, uppdaterar som vanligt from. imorgon förmiddag!
kärlek till er!