killerbody
som lucy sa, killerbody
träningsschema för nästa vecka, jag har anmält till ett lopp i slutet av sommaren, så nu blir det löpning, löpteknik och kompleterande styrka!
måndag: 3 km löpning + 5x 2 jämfotahopp på plint
tisdag: 15x 3 tåhävningar, 8 min abs, 30 utfall, 15x 3 rygglyft (+ ev. arm-pass på gymmet)
onsdag: 3 km löpning + 5x 2 jämfotahopp på plint
torsdag: 15x 3 tåhävningar, 8 min abs, 30 utfall, 15x 3 rygglyft
fredag: 3 km löpning + 5x 2 jämfotahopp på plint
lördag: vilodag
söndag: 15x 3 tåhävningar, 8 min abs, 30 utfall, 15x 3 rygglyft
tack darlo. åååh vad jag hatar den bilden hahahah<3<3<3<3 men varför vaaaaarför vara sjuk nu:(
sv: Tack!:)<3
Jaa blir som en ond cirkel:/ Men sen helt plötsligt kommer man ur den, det är bara att vänta. Tids nog kommer motivationen tillbaka, bara den inte väntar för länge...:O
Sv: Ah precis! Sjukt irriterande att det blir så. När jag är nöjd med mig själv så ska jag inte förbjuda mig själv att äta vissa saker, allt går faktiskt bra, I LITEN MÄNGD ! Iaf när man har den vikten man vill ha. Håller man på att banta så ska man ju hålla sig långt borta från allt vad sötsaker heter ;D
Aw tack så mycket gullet! <3 :)
Ditt schema ser toppen ut ju! & hennes kropp på den bilden.. ge mig!
Snart är vi där, stay strong ;)<3
Du undrade om min träning... Hmm, jag tränar inget speciellt, har ett fysiskt arbete ( går omkring hela dagarna, bär, lyfter, släpar, krattar osv) och på helgerna försöker jag gå på lite promenader. Enligt LCHF är inte träning så viktigt, träning gör att man behöver extra energi och sådant. Skiter nog ändå lite i vad de tycker, för det är skönt att gå och arbeta:)
jepp, -10kg skall bort innan första fredagen i juni, så nu återstår 2kg på 5½vecka, det tror jag nog att jag klarar. Kanske jag till och med hinner med något kilo till!
Är det ett långt lopp du skall löpa i sommar? Funderar på att till nästa sommar löpa något lopp, än så länge väger jag så mycket att mina knän inte klarar av för mycket löpning...
<3<3<3<3<3<3<3<3<3<3 puss på dig.
heja dig med!!! :D:D <3
