son, have you seen the world?
Jag tänkte planera veckans träning lite;
Måndag - promenad 1h, rask takt; övningar hemma; mage och rumpa
Tisdag - promenad 1h, rask takt; övningar hemma; mage och rumpa
Onsdag - promenad 1h, rask takt; övningar hemma; mage och rumpa
Torsdag - gymmet; kondition 30 min, styrka 30 min
Fredag - vila (hinner inte)
Lördag - 1h promenad
Söndag - gymmet; kondition 30 min, styrka 30 min
Jag försöker med det här, måste hitta ett mellanting, där jag inte får ångest över att jag gjort för lite, och där jag inte bryter ihop för att jag känner mig pressad och det blir för mycket; tror det här ska funka.
Planering matintag - Måndag 8/2
Frukost: omelett m ost + 1 glas mjölk
Lunch: 1 äpple + 1 banan m yoghurt och massa kanel
mellanmål: 1 knäckebröd + 1 kokt ägg
middag: det som bjuds i proteinväg/salladsväg
det här ska jag väl klara, jag är peppad på det, även om jag är nere. Vet att det skulle göra mig glad att klara det, så jag ska göra det.
Ska klara denna veckan, utan några stora misstag!
de här bilderna tillsammans med faktumet att min pojkvän är boxare, men den där perfekta -smala men enormt muskulösa kroppen, peppar mig!
stay strong alla fina!♥
Sv: Tack! Ja man får väl vara glad för den lilla förändringen som sker vecka för vecka, i slutet kommer det att vara såå värt det!
Tycker ditt schema ser riktigt bra ut! Lycka till i veckan, det kommer gå skitbra! <3
Sv: Haha javisst, klaart godkänt ;)
Klart veckan ska bli bra! Men denna söndag är däremot inte bra, jag vill ha choklad! haha :(
<3
Sv; Åh, känns så jobbigt. Egentligen är dom ju bara sjukt söta som vill göra något gulligt, men det funkar liksom inte när man inte riktigt är på matens sida.. Vi får försöka klura ut något bra sätt att få till det. Lördagen ska ju inte få förstöra allt liksom! Stay strong:-)
Svar: tack för din fina kommentar. Man får ju hoppas att bättre tider är på kommande... :)
Älskar bilderna
Hoppas du lyckas hålla din planering. finns ingen mer peppande känsla! Jag tror på dig
sv; eller hur reagerar man verkligen. Stay strong <3
Eller hur! och jag vill ha ett lamm att gosa med precis som hon på bilden :P
Har också suttit och skrivit matplanering nu.. Den här veckan kör vi stenhårt! <3
Sv: Ah att bli såå sugen är INTE kul :(
Jag failade också denna kväll, usch vad arg man blir på sig själv! :(
Så, LÄTT, vi har en deal, INGET fail denna veckan, okej? ;) Vi ska klara det!
Vet ju att vi kan, om vi bara kan stå emot suget!!
<3
Hej :)
tack för kommentaren.
Har ett tips till dig angående din träningsplanering. om du hade bytt ut en av dina dagar med raskpromenad mot en gymdag istället med hård styrketräning och kondition, så hade du kunnat lägga in 2 vilodagar i din vecka utan att du förlorar i resultat. Gymmet är mer effektivt en promenader så du skulle få ut lika mycket av träningen ändå. Tänkte mest för du skrev att du känner dig pressad att träna ofta och mycket. Det är aldrig bra, så 2 vilodagar är därför att föredra. Träning skall inte bli ett tvång, utan något som får dig att avreagera dig och tankarna på något annat SAMTIDIGT som du kommer i form .
