Now, I am back for real
jag svarar på alla era tidigare, fina kommentarer, under dagen!♥
Nu är jag tillbaka, inte helt glad, men nästan.
Jag har legat i sängen tills nu och ska äta gröt om 45 min, skönt o sova förbi frukosten :)
dagens intag, som jag vill att det ska se ut:
lunch: havregrynsgröt
mellanmål: 1 ägg + KESO
middag: sallad, grösaker och kött
vet inte vilken dag denna veckan jag kommer kunna börja träna, då jag är superförkyld, ont i örat och halsen och hvudet är fyllt av ludd. Typ.
Jag är taggad igen, det är fan sommar om.. tre månader minus 8 dagar (1 Juni är väl startskottet för sommaren, aight? ;) och jag ska klara det här nu, det ska bara gå, för jag vet att det går, har gjort det förut, så nu jävlar tjejer kör vi!
klippte och klistrade i min thinspo-bok igårkväll, det gav mig verkligen motivation till att göra det här stenhårt, jag menar, tre månader (-8 dagar) är ca 11 veckor, och så kort tid ska man väl stå ut med att köra hårt? - ja!
Nu är jag tillbaka, inte helt glad, men nästan.
Jag har legat i sängen tills nu och ska äta gröt om 45 min, skönt o sova förbi frukosten :)
dagens intag, som jag vill att det ska se ut:
lunch: havregrynsgröt
mellanmål: 1 ägg + KESO
middag: sallad, grösaker och kött
vet inte vilken dag denna veckan jag kommer kunna börja träna, då jag är superförkyld, ont i örat och halsen och hvudet är fyllt av ludd. Typ.
Jag är taggad igen, det är fan sommar om.. tre månader minus 8 dagar (1 Juni är väl startskottet för sommaren, aight? ;) och jag ska klara det här nu, det ska bara gå, för jag vet att det går, har gjort det förut, så nu jävlar tjejer kör vi!
klippte och klistrade i min thinspo-bok igårkväll, det gav mig verkligen motivation till att göra det här stenhårt, jag menar, tre månader (-8 dagar) är ca 11 veckor, och så kort tid ska man väl stå ut med att köra hårt? - ja!
you raise me up
När jag loggade in nu, och såg att jag hade en massa kommentarer på ett inlägg jag inte skrivit, blev jag först arg. Sen såg jag att det var baby som hade skrivit massa gulligt blev jag glad - för att inte tala om era kommentarer, tack snälla ni!
Jag har fuckat upp en sak, jag behöver fixa det först innan jag kommer tillbaka med viktsnacket. det lär bli imorgon bitti typ! Men jag ska läsa era bloggar iaf.
Men svarar på era vackra kommentarer imorgon - vill kunna ta mig tid!♥
Jag har fuckat upp en sak, jag behöver fixa det först innan jag kommer tillbaka med viktsnacket. det lär bli imorgon bitti typ! Men jag ska läsa era bloggar iaf.
Men svarar på era vackra kommentarer imorgon - vill kunna ta mig tid!♥
message from the boyfriend
Hej alla söta tjejer,
Fight's pojkvän här - lösenordet var inte så svårt.
Min älskade flickvän, som alltså driver den här bloggen, mår inte så bra idag.. alls, och hon messade mig och skrev;
"jag kan inte ens äta rätt!! och har jag tränat sedan i onsdags? - nej! jag suger!" och det vet vi ju alla att hon inte är eller hur? :p
Hon brukar tala om för mig hur glada ni gör henne, och därför tänkte jag be er om lite hjälp! Hon är påväg hit och kommer nog inte kolla datorn förrän imorgon kväll, kan ni inte hjälpa mig och göra henne glad? peppa, motivera, vad ni nu brukar skriva till varandra! :)
lycka till med era mål allihopa, jag är på er sida tjejer - så länge ni gör det hälsosamt och inte skadar er, okej? för ni är värda bättre än så!
Kram ***** (fight's pojkvän alltså)
den här låten är till dig älskling, jag älskar dig och finns här för dig även om jag gör dig besviken ibland - men jag försöker och ska bli en bättre pojkvän, för du förtjänar det bästa du kan få!♥
Fight's pojkvän här - lösenordet var inte så svårt.
Min älskade flickvän, som alltså driver den här bloggen, mår inte så bra idag.. alls, och hon messade mig och skrev;
"jag kan inte ens äta rätt!! och har jag tränat sedan i onsdags? - nej! jag suger!" och det vet vi ju alla att hon inte är eller hur? :p
Hon brukar tala om för mig hur glada ni gör henne, och därför tänkte jag be er om lite hjälp! Hon är påväg hit och kommer nog inte kolla datorn förrän imorgon kväll, kan ni inte hjälpa mig och göra henne glad? peppa, motivera, vad ni nu brukar skriva till varandra! :)
lycka till med era mål allihopa, jag är på er sida tjejer - så länge ni gör det hälsosamt och inte skadar er, okej? för ni är värda bättre än så!
Kram ***** (fight's pojkvän alltså)
den här låten är till dig älskling, jag älskar dig och finns här för dig även om jag gör dig besviken ibland - men jag försöker och ska bli en bättre pojkvän, för du förtjänar det bästa du kan få!♥
PEPP!
(dagen har hittills gått toppen och snart ska jag ut med familjen och käka på resturang och gå på bio, nyttig mat, cola light!)
today's gonna be a good day
Jag åt frukost nyss, klockan 11, ska inte äta mina tre knäckebrod m keso förrän vid halv 3, sedan äter jag middag vid 7. Och jag ska klara det utan att småäta emellan! ska, kommer klara det!
Den här helgen kommer dessutom inte bli några problem, vilket känns awesome!! Imorgon är mamma och pappa inte hemma, så det är bara attavstå allt snacks och gymma 1h, sen ska jag och älsklingen åka skidor hela lördagen = mycket träning, lite mat. Så jävla bra! På söndagen ska jag gymma 1h också!
stay strong nu, världens vackraste tjejer, låt oss ha en bra Torsdag!♥
här kommer jag, prefekt kropp!
Den här helgen kommer dessutom inte bli några problem, vilket känns awesome!! Imorgon är mamma och pappa inte hemma, så det är bara attavstå allt snacks och gymma 1h, sen ska jag och älsklingen åka skidor hela lördagen = mycket träning, lite mat. Så jävla bra! På söndagen ska jag gymma 1h också!
stay strong nu, världens vackraste tjejer, låt oss ha en bra Torsdag!♥
här kommer jag, prefekt kropp!
jag måste få känna känslan av att lyckas
Imorgon ska jag äta lite. Sova länge, så att frukosten kan räknas som lunch, så jag kanske kan skippa den där yoghurten till mellanmål, så att jag totalt på dagen bara äter:
gröt+mjölk
2 knäcke + keso
sallad
cola light
det vore så jävla gött, det ska jag sträva efter, dessutom göra 8min abs innan frukost! (vilket påminner mig om att jag måste göra dem ikväll oxo!) Jag behöver känna känslan av att magen är sådär lite halvtom och ihopdragen, att jag klarar av att kontrollera det. Imorgon är en bra dag att ha den känslan på - jag har ju träningspaus, ska bara göra lite hemmaövningar.
hoppas eran dag varit toppen, snyggingar!♥
gröt+mjölk
2 knäcke + keso
sallad
cola light
det vore så jävla gött, det ska jag sträva efter, dessutom göra 8min abs innan frukost! (vilket påminner mig om att jag måste göra dem ikväll oxo!) Jag behöver känna känslan av att magen är sådär lite halvtom och ihopdragen, att jag klarar av att kontrollera det. Imorgon är en bra dag att ha den känslan på - jag har ju träningspaus, ska bara göra lite hemmaövningar.
hoppas eran dag varit toppen, snyggingar!♥
inte helt 100
Kändes inte bra idag på gymmet, tog slut så fort. blev bara 20 min spinning och 15 min crosstrainer. Det sög. Jag håller nog på att bli sjuk, dagens träning blir ju helt ok dock om man plussar på promenaden och 8min abs som jag ska göra om någon timme.
Jag ska dock hoppa gymmet imorgon, känner mig absolut inte 100, och bara köra hemmaträning och kanske en promenad - får kompensera detta genom att äta lite mindre!
planering morgondagens intag:
frukost: 2 knäckebröd + keso + te
lunch: keso + 1 äpple + 1 apelsin + mera te
mellanmål: hallon + yoghurt
middag: vi ska ut och äta med familjen, ska ta en sallad
övrigt: bio med familjen, lär ta ca 1 näve popcorn och kanske cola light
ska sova ritkigt länge imorgon, men jag måste till apoteket och köpa hudvårdsprodukter, har varit utan alldeles för länge, min lata skit, och det syns i ansiktet, det är lite torrt o lättirriterat, så det är mitt stora måste inför imorgon - komma iväg till centrum och fixa det.
Jag ska dock hoppa gymmet imorgon, känner mig absolut inte 100, och bara köra hemmaträning och kanske en promenad - får kompensera detta genom att äta lite mindre!
planering morgondagens intag:
frukost: 2 knäckebröd + keso + te
lunch: keso + 1 äpple + 1 apelsin + mera te
mellanmål: hallon + yoghurt
middag: vi ska ut och äta med familjen, ska ta en sallad
övrigt: bio med familjen, lär ta ca 1 näve popcorn och kanske cola light
ska sova ritkigt länge imorgon, men jag måste till apoteket och köpa hudvårdsprodukter, har varit utan alldeles för länge, min lata skit, och det syns i ansiktet, det är lite torrt o lättirriterat, så det är mitt stora måste inför imorgon - komma iväg till centrum och fixa det.
sömnbrist
Ja, rubriken säger allt. Sov riktigt jäkla dåligt i natt! så nu är jag seg och trött och vet inte hur jag ska orka en hel dag, haha!
Nu ska jag ut och gå med min mamma en rask promenad, vi brukar väl kunna var iväg en timme i allafall, och sedan ska vi fika - det blir bara en kaffe för mig:)
efter lunchen måste jag verkligen ta mig till gymmet; men just nu känner jag bara för att gå o lägga mig igen, men det kommer kännas så bra efteråt att jag bara ska dit!
hoppas ni får en toppendag tjejer!
jag är peppad men trött, vi hörs ikväll!♥
Nu ska jag ut och gå med min mamma en rask promenad, vi brukar väl kunna var iväg en timme i allafall, och sedan ska vi fika - det blir bara en kaffe för mig:)
efter lunchen måste jag verkligen ta mig till gymmet; men just nu känner jag bara för att gå o lägga mig igen, men det kommer kännas så bra efteråt att jag bara ska dit!
hoppas ni får en toppendag tjejer!
jag är peppad men trött, vi hörs ikväll!♥
peppad som aldrig förr
händelsen i pojkvännens säng fick mig att förstå att det inte kan fortsätta, jag måste verkligen ta tag i det, inte göra det halvdant! Jag mår inte bra av att se ut såhär och 5-7 kg är ingen match att gå ner - jag beundrar er som kämpar för att gå ner ännu mer, jag skulle aldrig klara det, jag är så svag.
Morgondagens matplanering:
frukost (innan gym): gröt m lite sylt + 1 glas mjölk
lunch: fruktsallad + grädde + keso
mellanmål: hallon + yoghurt
middag: det som serveras i liten mängd
imorgon ska jag även köra kondition 1h på gymmet och förmodligen ta en promenad med mamma eller en kompis :)
såg att kostplaneringen blev lite LCHF-inspirerat, vilket är ok, det har funkat enormt bra för mig att gå på den dieten så det är nog bra :)
jag vill verkligen det här nu, så mycket, och ni och era bloggar hjälper mig enormt! ni är bäst!♥
hej perfekt mage!
ps. adda [email protected]
Morgondagens matplanering:
frukost (innan gym): gröt m lite sylt + 1 glas mjölk
lunch: fruktsallad + grädde + keso
mellanmål: hallon + yoghurt
middag: det som serveras i liten mängd
imorgon ska jag även köra kondition 1h på gymmet och förmodligen ta en promenad med mamma eller en kompis :)
såg att kostplaneringen blev lite LCHF-inspirerat, vilket är ok, det har funkat enormt bra för mig att gå på den dieten så det är nog bra :)
jag vill verkligen det här nu, så mycket, och ni och era bloggar hjälper mig enormt! ni är bäst!♥
hej perfekt mage!
ps. adda [email protected]
tårar och msn-pepp?
Idag brast det, här gick gränsen.
När min pojkvän klädde av mig fick jag panik, grät och drog på mig täcket - fyfan va äcklig jag är! Han blev skitorolig och ledsen o kramade mig o talade om hur mycket han tyckte om min kropp - det måste ju vara bullshitt?
Just nu känner jag mig helt uppgiven. Jag måste iväg till gymmet idag, men det får bli ikväll, efter middagen - dvs att det kommer bli typ efter åtta. segt. Men just nu orkar jag inte.
Jag fick välja middag idag, alla mina systrar borta ikväll, och jag valde lax och grönsaker, gott och nyttigt - efter det gym alltså.
Tänkte också meddela att jag nu har en Msn/mejl kopplat till den här bloggen, [email protected], adda den om ni vill snacka - det är ibland svårt att ha en konversation i kommentarfältet! :) vore skitkul om vi var några som kunde peppa på msn också - lite mer direkt kontakt!
detta är mina lår, som dom ser ut nu, i strumpbyxor - usch! (en glimt av min trasiga vinterjacka fick ni också) bilderna tagna idag på väg till pojkvännen..
När min pojkvän klädde av mig fick jag panik, grät och drog på mig täcket - fyfan va äcklig jag är! Han blev skitorolig och ledsen o kramade mig o talade om hur mycket han tyckte om min kropp - det måste ju vara bullshitt?
Just nu känner jag mig helt uppgiven. Jag måste iväg till gymmet idag, men det får bli ikväll, efter middagen - dvs att det kommer bli typ efter åtta. segt. Men just nu orkar jag inte.
Jag fick välja middag idag, alla mina systrar borta ikväll, och jag valde lax och grönsaker, gott och nyttigt - efter det gym alltså.
Tänkte också meddela att jag nu har en Msn/mejl kopplat till den här bloggen, [email protected], adda den om ni vill snacka - det är ibland svårt att ha en konversation i kommentarfältet! :) vore skitkul om vi var några som kunde peppa på msn också - lite mer direkt kontakt!
detta är mina lår, som dom ser ut nu, i strumpbyxor - usch! (en glimt av min trasiga vinterjacka fick ni också) bilderna tagna idag på väg till pojkvännen..
Back on track!
Nu är jag tillbaka, förbannade SJ säger jag bara, hade det inte varit för dem hade jag skrivit för länge sedan!
nu är jag tillbaka med motivation, behövde och fick lite tid att hantera hemmasituationen och nu är jag back on track! denna veckan är det stenhårt som gäller, sportlov - då kan inget störa!
veckans träningsplanering:
tisdag: 1h kondition på gymmet
onsdag: 1,5 h kondition på gymmet
torsdag: 30 min kondition på gymmet
fredag: 1 h kondition på gymmet
lördag: heldag med skidor med baby
söndag: 30min- 1h kondition på gymmet
morgondagens matplanering:
frukost: 2 knäcke + keso
"mellanmål": yoghurt m müsli (innan gymmet)
middag: det som serveras i liten mängd
NU jävlar tjejer!
nu ska jag läsa och kommentera era bloggar, jag skojar inte, fan vad jag har saknat er!!!!♥
det är nu det gäller!!!
nu är jag tillbaka med motivation, behövde och fick lite tid att hantera hemmasituationen och nu är jag back on track! denna veckan är det stenhårt som gäller, sportlov - då kan inget störa!
veckans träningsplanering:
tisdag: 1h kondition på gymmet
onsdag: 1,5 h kondition på gymmet
torsdag: 30 min kondition på gymmet
fredag: 1 h kondition på gymmet
lördag: heldag med skidor med baby
söndag: 30min- 1h kondition på gymmet
morgondagens matplanering:
frukost: 2 knäcke + keso
"mellanmål": yoghurt m müsli (innan gymmet)
middag: det som serveras i liten mängd
NU jävlar tjejer!
nu ska jag läsa och kommentera era bloggar, jag skojar inte, fan vad jag har saknat er!!!!♥
det är nu det gäller!!!
paus, för att strukturera och fokusera
Jag har bestämt mig för att äta "normalt" i fyra dagar nu, efter att jag kommit hem och hetsätit då det var kaos här hemma bestämde jag mig för att det var bättre med riktig och ordentlig mat och slippa fundera kring det, samt att få vila från träningen ett tag och pigga till mig - få kontroll på mitt rasande privatliv innan jag fortsätter, därmed en kort bloggpaus.
Jag kommer alltså tillbaka till på måndag, och då ska jag köra stenhårt hela veckan (ledig så jag slipper skola och annat omotiverande skit som förstör) samt ha strukturerat och bestämt mig för exakt hur jag ska göra det här fram till sommaren! det jag redan vet om nästa vecka är att det blir gym 4 dagar och skidåkning med älskling en hel dag, så träningen är spikad, ska läsa massa forum och motivation och strukturera maten bara och hur jag ska träna.
ska alltså äta nyttigt, men mer "normalt", och ha lite vila.
jag kommer såklart forsätta läsa era bloggar (måste ju ladda upp med ett ton motivation nu) och svara på kommentarer ♥
vi hörs på måndag igen, sötnosar!
Jag kommer alltså tillbaka till på måndag, och då ska jag köra stenhårt hela veckan (ledig så jag slipper skola och annat omotiverande skit som förstör) samt ha strukturerat och bestämt mig för exakt hur jag ska göra det här fram till sommaren! det jag redan vet om nästa vecka är att det blir gym 4 dagar och skidåkning med älskling en hel dag, så träningen är spikad, ska läsa massa forum och motivation och strukturera maten bara och hur jag ska träna.
ska alltså äta nyttigt, men mer "normalt", och ha lite vila.
jag kommer såklart forsätta läsa era bloggar (måste ju ladda upp med ett ton motivation nu) och svara på kommentarer ♥
vi hörs på måndag igen, sötnosar!
jag är s ä m s t
Ni är så jävla fina och vackra, en extra kram till demia som alltid peppar och tröstar mig galet, men ni andra är fan så bäst ni med, skulle fan inte klara mig utan er ♥
jag har syndat. Idag har varit en helvettesdag psykiskt, min familj har problem, min lillasyster spårar ur, mamma med henne. Det är så jävla jobbigt att jag snart inte klarar mer. jag hat ätit oxo. Jag har fikat med min pojkvän, chokladboll och varm choklad, jag har ätit två vita bröd med ost och marmelad. Han har hållt om mig i timmar, skakandes, gråtandes.
jag vill bli smal och vacker för den killen som nyss smekte mitt hår och talade om för mig att jag inte ska vara ledsen, att jag betyder hela världen för honom, han som nyss pratade om att han vill spendera hela livet med mig, han som log stort och sa att jag ska bli hans fotbollsfru, annars strejkar han. Han är värd en vacker flickvän som mår bra med sig själv.
Jag ska fan klara det här. Både situationen hemma och den här jävla viktnedgången!
imorgon ska jag äta bra, ska ikväll skriva en lista på anledningar till varför jag vill det här och läsa era bloggar såklart. Imorgon ska jag även gymma. Helst 1,5 timme, minst 1 timme, jag får se hur mycket jag orkar - vill inte pressa sönder mig själv så jag lägger av helt just nu..
och det här handlar inte om att jag ska svälta mig - alls. det handlar om att jag ska träna och dra ner på kolhydrater ett tag tills jag ser ett resultat för att sedna öka träning och intag. tro mig, jag har varit gravt ätstörd och det är inget jag strävar efter igen, gah! så kommentarer från anonyma (fega) idioter som ska tala om för mig att jag är sjuuk - fuck off!
hoppas ni haft en bättre dag än mig vackra tjejer.♥
kan hon, kan vi!
planering imorgon, torsdag
frukost: 2 knäcke + leverpastej
lunch: potatis + purjolökssoppa
mellanmål: banan
middag: ngt nyttigt hoppas jag..
// träning: konditionsträning på gymmet 1-1,5h
jag har syndat. Idag har varit en helvettesdag psykiskt, min familj har problem, min lillasyster spårar ur, mamma med henne. Det är så jävla jobbigt att jag snart inte klarar mer. jag hat ätit oxo. Jag har fikat med min pojkvän, chokladboll och varm choklad, jag har ätit två vita bröd med ost och marmelad. Han har hållt om mig i timmar, skakandes, gråtandes.
jag vill bli smal och vacker för den killen som nyss smekte mitt hår och talade om för mig att jag inte ska vara ledsen, att jag betyder hela världen för honom, han som nyss pratade om att han vill spendera hela livet med mig, han som log stort och sa att jag ska bli hans fotbollsfru, annars strejkar han. Han är värd en vacker flickvän som mår bra med sig själv.
Jag ska fan klara det här. Både situationen hemma och den här jävla viktnedgången!
imorgon ska jag äta bra, ska ikväll skriva en lista på anledningar till varför jag vill det här och läsa era bloggar såklart. Imorgon ska jag även gymma. Helst 1,5 timme, minst 1 timme, jag får se hur mycket jag orkar - vill inte pressa sönder mig själv så jag lägger av helt just nu..
och det här handlar inte om att jag ska svälta mig - alls. det handlar om att jag ska träna och dra ner på kolhydrater ett tag tills jag ser ett resultat för att sedna öka träning och intag. tro mig, jag har varit gravt ätstörd och det är inget jag strävar efter igen, gah! så kommentarer från anonyma (fega) idioter som ska tala om för mig att jag är sjuuk - fuck off!
hoppas ni haft en bättre dag än mig vackra tjejer.♥
kan hon, kan vi!
planering imorgon, torsdag
frukost: 2 knäcke + leverpastej
lunch: potatis + purjolökssoppa
mellanmål: banan
middag: ngt nyttigt hoppas jag..
// träning: konditionsträning på gymmet 1-1,5h
planer morgondagen (kan härmed meddella att den där enda onyttiga dagen denna veckan är förbrukad, och det är... tisdag?)
tjatja, igen, det tog inte lång stund. Nu har jag förbrukat den där enda dagen jag fick äta ett "undantag". det blev ½semla. säg att det inte är så illa? jag mår dåligt och undrar hur fan jag ska klara helgen utan att faila (för om jag äter gott nu, när jag tagit semlan, är det fail!) Jag vill klara det. Jag ska verkligen försöka, ska prata med min pojkvän imorgon (ifall att tågen inte går t götet ska jag vara med honom i helgen) och berätta hur det ligger till, hoppas att han går med på en nyttig helg. jag ska, om tågen till göteborg inte går, även gymma antingen lördg eller söndag, troligast lördag morgon - dvs. en extra timmes träning den här veckan.
morgondagens planerade intag!
frukost: gröt m lite sylt + mjölk
mellanmål: 1 banan
lunch: fläskfile + pepparsås
mellanmål: 1 banan, kaffe på stan med älskling (längtarlängtar)
middag: det som serveras i kontrollerad mängd
update: känner mig inte lika nere, får lov att klara helgen helt enkelt! peppad som fan igen, och längtar efter o få träffa min baby, han är min bästa motivation och stöttar alltid!:D
morgondagens planerade intag!
frukost: gröt m lite sylt + mjölk
mellanmål: 1 banan
lunch: fläskfile + pepparsås
mellanmål: 1 banan, kaffe på stan med älskling (längtarlängtar)
middag: det som serveras i kontrollerad mängd
update: känner mig inte lika nere, får lov att klara helgen helt enkelt! peppad som fan igen, och längtar efter o få träffa min baby, han är min bästa motivation och stöttar alltid!:D
delmål
jag har bestämt mig för att sätta upp delmål för att riktigt komma in i rutiner och beteenden som är bra för min viktnedgång! satt ett delmål/vecka fram till v. 11, kommer fylla på i kommande inlägg. tänkte dela med mig av mina fina mål
vad tror ni? låter det helt idiotiskt? kommer såklart äta liknande som förut, bara att jag koncentrerar mig på ett mål/vecka, tror det är smart, så det inte verkar som att jag ska klara av hela världen på en gång..
magen,magen,magen...♥
|
Vecka |
Delmål |
|
8 |
Äta nyttigt (mörkt bröd i mycket liten mängd ok) alla dagar med ett litet undantag för en dag, träna regelbundet |
|
9 |
Dra ner på kolhydraterna i den vanliga kosten betydelsefullt, öka fett och protein (+mål 1) |
|
10 |
Träna minst 3,5h kondition denna veckan (+mål 1&2) |
|
11 |
2 st intervallpass på cykeln i 40 min (5 min fort, 10 min långsamt m högre motstånd) denna veckan (+mål 1&2) |
vad tror ni? låter det helt idiotiskt? kommer såklart äta liknande som förut, bara att jag koncentrerar mig på ett mål/vecka, tror det är smart, så det inte verkar som att jag ska klara av hela världen på en gång..
magen,magen,magen...♥
mitt första möte med vågen
jag står framför den på gymmet, jag har gymmat i en halvtimme. Jag ställer mig på den, vågar inte titta ner. Jag gick av igen. (mes, för i helvette, du vet ju vad det kommer stå?) jag ställde mig på den igen. 60,0 kg. med kläder och skor. (och halvfull vattenflaska haha, jag ville ha med den på vågen.. ju mer vikt jag kan skylla på ngt annat..) Läskigt var det.
okej, men jag har uppskattat att ca 5-7 kg ska bort, men kommer fortfarande gå på mått, men väga mig 1 gång i veckan på gymmet för att se om måtten o vikten följs åt - bra motivation till att jag måste gymma tisdag morgon innan skolan, det blir min väga-dag. så nu kan vi sätta upp ungefärlig målvikt: 53-55kg
Min pojkvän är su underbar just nu, han har verkligen tagit åt sig av saker jag sagt och försöker verkligen få mig att känna mig älskad, jag dör så sööt, vi ska ses imorgon, om jag längtar! bra att jag lyckades pricka in min vilodag ;)
i sommar, då är det totaltraschade jeans som pryder mina smala lår och armband som inte passar ihop som hänger runt mina skinny handleder, kom igen nu tjejer!♥
okej, men jag har uppskattat att ca 5-7 kg ska bort, men kommer fortfarande gå på mått, men väga mig 1 gång i veckan på gymmet för att se om måtten o vikten följs åt - bra motivation till att jag måste gymma tisdag morgon innan skolan, det blir min väga-dag. så nu kan vi sätta upp ungefärlig målvikt: 53-55kg
Min pojkvän är su underbar just nu, han har verkligen tagit åt sig av saker jag sagt och försöker verkligen få mig att känna mig älskad, jag dör så sööt, vi ska ses imorgon, om jag längtar! bra att jag lyckades pricka in min vilodag ;)
i sommar, då är det totaltraschade jeans som pryder mina smala lår och armband som inte passar ihop som hänger runt mina skinny handleder, kom igen nu tjejer!♥
raraohlala
tog ut mig rätt ordentligt på gymmet idag, skönt!
imorgon blir det 30 min spinning i intervaller och med varierande motstånd och sedan 15 min crosstrainer innan skolan! :D
det blev svingod pasta med spenat och ostsås till middag, en av de där sakerna man inte borde äta men jag åt ändå, kontrollerad mängd och massa grönsaker, duktig!
planering morgondagens mat:
Frukost: gröt + mjölk
lunch: grönsaker + massa vatten
mellanmål: 1 banan
middag: det som serveras huvudsakligen protein och fett
jag börjar se skillnad på min kropp, så himla roligt!! ska köra fettförbrännande träning 4-5 dagar i veckan i två veckor för att sedan lägga in lite mer styrketräning och forma kroppen mer (kommer dock köra 8min abs de dagar jag vilar från gymmet!)
haha, jag ska väga mig imorgon på gymmet, med kläder och skor, får jag dra bort 1,5 kg då? (snälla ;P) haha, fan va läskigt, har ingen aning om vad jag väger? har inte vägt mig sedan vår våg fick slut på batterier, typ.. 2008?
hur har er dag varit flickor?♥
hihi nej, inte jag på bilden, nej, men snart ser jag ut sådär;)
imorgon blir det 30 min spinning i intervaller och med varierande motstånd och sedan 15 min crosstrainer innan skolan! :D
det blev svingod pasta med spenat och ostsås till middag, en av de där sakerna man inte borde äta men jag åt ändå, kontrollerad mängd och massa grönsaker, duktig!
planering morgondagens mat:
Frukost: gröt + mjölk
lunch: grönsaker + massa vatten
mellanmål: 1 banan
middag: det som serveras huvudsakligen protein och fett
jag börjar se skillnad på min kropp, så himla roligt!! ska köra fettförbrännande träning 4-5 dagar i veckan i två veckor för att sedan lägga in lite mer styrketräning och forma kroppen mer (kommer dock köra 8min abs de dagar jag vilar från gymmet!)
haha, jag ska väga mig imorgon på gymmet, med kläder och skor, får jag dra bort 1,5 kg då? (snälla ;P) haha, fan va läskigt, har ingen aning om vad jag väger? har inte vägt mig sedan vår våg fick slut på batterier, typ.. 2008?
hur har er dag varit flickor?♥
hihi nej, inte jag på bilden, nej, men snart ser jag ut sådär;)
time to hit the gym
nu ska jag snart dra mig till gymmet.. 1,5 timme ska spenderas där :D
funderade lite på vad jag kan väga nyss, till mina 171 cm.. kanske.. 58? jag vettefan, vet verkligen inte, haha, vägde 64 när jag var störst (inte brydde mig) för ett tag sen.. haha bra där:p bryr mig inte så mycket om hur mycket jag väger, för det första kör jag ju på mått och sedan spelar det mer roll hur det ser ut.
hoppas ni haft en grym dag hittills tjejer!♥
funderade lite på vad jag kan väga nyss, till mina 171 cm.. kanske.. 58? jag vettefan, vet verkligen inte, haha, vägde 64 när jag var störst (inte brydde mig) för ett tag sen.. haha bra där:p bryr mig inte så mycket om hur mycket jag väger, för det första kör jag ju på mått och sedan spelar det mer roll hur det ser ut.
hoppas ni haft en grym dag hittills tjejer!♥
träningsschema för veckan och matplanering för imorgon
Jag har fan inte orkat blogga på hela helgen, tappade lusten, hade det så himla kul hela helgen, fick i mig lite skit, men det är inte värt ångesten och jag peppar istället för den bästa veckan i mitt liv!
träningsschema:
måndag: 1,5h lågintensiv konditionsträning på gymmet
tisdag: 45 min lågintensiv konditionsträning på gymmet
onsdag: vilodag
torsdag: 1,5 h lågintensiv konditionsträning på gymmet
fredag: 1h lågintensiv konditionsträning på gymmet
lördag: vilodag - är i gbg
söndag: vilodag - är i gbg
matplanering för imorgon
frukost: 2knäckebröd m leverpastej + mjölk
lunch: fetaost + grönsaker + massa vatten
mellanmål: 2dl yoghurt m müsli (innan träning) + te (efter träning, innan middagen)
middag: det som serveras i proteinväg
Nu ska jag läsa era bloggar, peppa mig själv som fan!!
hur har er helg varit?♥
träningsschema:
måndag: 1,5h lågintensiv konditionsträning på gymmet
tisdag: 45 min lågintensiv konditionsträning på gymmet
onsdag: vilodag
torsdag: 1,5 h lågintensiv konditionsträning på gymmet
fredag: 1h lågintensiv konditionsträning på gymmet
lördag: vilodag - är i gbg
söndag: vilodag - är i gbg
matplanering för imorgon
frukost: 2knäckebröd m leverpastej + mjölk
lunch: fetaost + grönsaker + massa vatten
mellanmål: 2dl yoghurt m müsli (innan träning) + te (efter träning, innan middagen)
middag: det som serveras i proteinväg
Nu ska jag läsa era bloggar, peppa mig själv som fan!!
hur har er helg varit?♥
köttfärssås med smält ost..
.. blir min middag. gott. det är inte fett jag är rädd för, utan kolhydrater.
jag är helt slut, orkar inte skriva så mycket. Men ska lägga in planering, kommentera era bloggar och läsa era uppdateringar s jag blir peppad inför imorgon! :)
planerat intag imorgon:
frukost: 1 banan + vatten
lunch: 1 banan
middag: mat hos pojkvännen
övrigt: fest, så det lär bli alkohol
jag vill äta lite imorgon, behöver känna att jag klarar av det också. behöver känna mig hungrig, ha en platt mage, få höra pojkvännens "du är så smal, du har gått ner ännu mer" när han tar handen runt min midja..
stay strong finaste tjejer♥
gillar inte Jessica Alba (diggar dock hennes efternamn - gissa varför?) men den här bilden är lovely!
jag är helt slut, orkar inte skriva så mycket. Men ska lägga in planering, kommentera era bloggar och läsa era uppdateringar s jag blir peppad inför imorgon! :)
planerat intag imorgon:
frukost: 1 banan + vatten
lunch: 1 banan
middag: mat hos pojkvännen
övrigt: fest, så det lär bli alkohol
jag vill äta lite imorgon, behöver känna att jag klarar av det också. behöver känna mig hungrig, ha en platt mage, få höra pojkvännens "du är så smal, du har gått ner ännu mer" när han tar handen runt min midja..
stay strong finaste tjejer♥
gillar inte Jessica Alba (diggar dock hennes efternamn - gissa varför?) men den här bilden är lovely!
